Quels sont les bénéfices du squat?

Le squat permet de renforcer les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, d'améliorer la stabilité et l'équilibre, et de favoriser la combustion des graisses.

Dois-je utiliser une charge additionnelle lors du squat?

L'utilisation d'une charge additionnelle, comme une barre ou des poids, peut augmenter l'intensité et les résultats de l'exercice, mais ce n'est pas obligatoire. Le squat peut également être réalisé sans charge.

Quelles sont les variations du squat?

Il existe de nombreuses variations du squat, telles que le squat avant, le squat arrière, le squat sumo, le squat sur une jambe, etc. Ces variations ciblent différents groupes musculaires et peuvent être utilisées en fonction des objectifs et des préférences de chacun.

Synonymes de Squat : Dictionnaire de Synonymes en Français

Toutes les alternatives de "Squat"

Synonymes les plus proches du mot squat

Autres synonymes de squat

position accroupie
position en équilibre
flexion des jambes
position de squat
flexion accroupie
position de musculation
flexion squat
exercice de squat
mouvement de squat

Définition

Le squat est un exercice de musculation qui consiste à fléchir les jambes en gardant le dos droit et les talons au sol, puis à remonter en extension.
Il sollicite principalement les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux.
Le squat peut être réalisé avec ou sans charge additionnelle, comme une barre ou des poids.
Cet exercice est très efficace pour renforcer les jambes et les fessiers, améliorer la stabilité et l'équilibre, et favoriser la combustion des graisses.

Exemples

Je fais des squats tous les jours pour renforcer mes jambes.
Les athlètes de force utilisent souvent le squat comme exercice de base.
Le squat est un exercice polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires.

Expressions courantes

faire du squat
squat profond
squat avant

Etymologie

Le mot "squat" vient de l'anglais, où il est utilisé depuis le 18e siècle pour désigner une position accroupie. Il est dérivé du vieux français "esquater", qui signifie s'accroupir ou se baisser. L'origine exacte du mot en vieux français est incertaine.

Fréquence

Le squat est un exercice couramment utilisé dans les programmes d'entraînement de force et de musculation.

Usages courants

Le squat est un terme principalement utilisé dans le domaine de la musculation et du fitness.

Traductions

Anglais : Squat

Espagnol : Sentadilla

Allemand : Kniebeuge

Italien : Squat

Portugais : Agachamento

Forme grammaticale

nom

Prononciation

skwɑt

Questions - Réponses :

En savoir plus sur Squat

Question : Quels sont les bénéfices du squat?
Réponse : Le squat permet de renforcer les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, d'améliorer la stabilité et l'équilibre, et de favoriser la combustion des graisses.

Question : Dois-je utiliser une charge additionnelle lors du squat?
Réponse : L'utilisation d'une charge additionnelle, comme une barre ou des poids, peut augmenter l'intensité et les résultats de l'exercice, mais ce n'est pas obligatoire. Le squat peut également être réalisé sans charge.

Question : Quelles sont les variations du squat?
Réponse : Il existe de nombreuses variations du squat, telles que le squat avant, le squat arrière, le squat sumo, le squat sur une jambe, etc. Ces variations ciblent différents groupes musculaires et peuvent être utilisées en fonction des objectifs et des préférences de chacun.

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