Quelle est la durée recommandée pour un détirement ?

Il est recommandé de maintenir chaque étirement pendant environ 30 secondes, en respirant profondément et en se relaxant.

Est-il possible de se blesser en faisant des détirements ?

Bien que le détirement soit généralement sans danger, il est important de l'effectuer de manière douce et contrôlée. Il est déconseillé de forcer l'étirement au-delà de ses limites et de rebondir pendant l'exercice, car cela peut causer des blessures.

Le détirement est-il recommandé pour les personnes âgées ?

Le détirement est bénéfique pour les personnes de tous âges, y compris les personnes âgées. Il contribue à maintenir la mobilité des articulations, à prévenir les chutes et à soulager les douleurs musculaires.

Synonymes de Détirement : Dictionnaire de Synonymes en Français

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Définition

Le détirement est une technique utilisée pour étirer les muscles et les tissus conjonctifs du corps.
Il consiste à effectuer des mouvements d'étirement doux et contrôlés pour améliorer la flexibilité, réduire les tensions musculaires et améliorer la mobilité des articulations.
Le détirement peut être pratiqué avant ou après une activité physique, mais il est également recommandé de l'incorporer dans sa routine quotidienne pour maintenir une bonne santé musculo-squelettique.

Exemples

Je fais toujours quelques exercices de détirement avant de commencer mon entraînement.
Les détirements sont essentiels pour prévenir les blessures lors d'une activité sportive.
Le détirement régulier aide à maintenir une bonne posture et à soulager les douleurs musculaires.

Expressions courantes

Faire un étirement matinal
Être souple comme un fil de détirement

Etymologie

Le mot détirement provient du verbe "détendre", du latin "dittendere", qui signifie "relâcher, détendre".

Fréquence

Le détirement est couramment utilisé dans le domaine du sport et de la santé.

Usages courants

Le détirement est généralement pratiqué avant et après une activité physique pour préparer les muscles à l'effort et favoriser leur récupération. Il est également recommandé de réaliser des séances de détirement régulières pour maintenir une bonne flexibilité et prévenir les blessures musculaires.

Traductions

Anglais : Stretching

Espagnol : Estiramiento

Italien : Allungamento

Allemand : Dehnen

Forme grammaticale

nom

Prononciation

de.tiʁ.mɑ̃

Questions - Réponses :

En savoir plus sur Détirement

Question : Quelle est la durée recommandée pour un détirement ?
Réponse : Il est recommandé de maintenir chaque étirement pendant environ 30 secondes, en respirant profondément et en se relaxant.

Question : Est-il possible de se blesser en faisant des détirements ?
Réponse : Bien que le détirement soit généralement sans danger, il est important de l'effectuer de manière douce et contrôlée. Il est déconseillé de forcer l'étirement au-delà de ses limites et de rebondir pendant l'exercice, car cela peut causer des blessures.

Question : Le détirement est-il recommandé pour les personnes âgées ?
Réponse : Le détirement est bénéfique pour les personnes de tous âges, y compris les personnes âgées. Il contribue à maintenir la mobilité des articulations, à prévenir les chutes et à soulager les douleurs musculaires.

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